喝牛奶 的注意事项你知道吗

更新时间:2017-02-08 10:47:02   【关闭分    享:

  牛奶顾 名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的,是最古 老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体 的重要性可想而知。那么喝 牛奶时的一些注意事项你知道吗?下面我 们就一起来了解一些。


  1、牛奶最 好选用纯天然优质且不添加任何添加剂的牛奶。没有一 次性喝完的牛奶应存放好,预防细菌进入牛奶,使牛奶发生变质。
  2、最好不要空腹喝牛奶,可在喝 牛奶前先吃一些早餐,例如面包、饼干等。
  3、喝牛奶前后1小时左右,不宜进 食酸性水果或者果汁,因为牛 奶中的蛋白质一旦与果酸相遇,会影响 牛奶的消化与吸收,严重时 还可能导致消化不良或腹泻。
  4、牛奶可以代替饼干、糖果、零食等,作为两餐之间的点心。也可在餐前食用,能适应 减少一下餐食量。
  5、牛奶刚 煮沸时不要加糖,牛奶含 有的赖氨酸在加热条件下能与果酸反应,生成有 毒的果酸基赖氨酸。因此,煮好的 牛奶应待稍凉后再加糖饮用。
  以上就 是小编整理的关于喝牛奶时注意事项的介绍,希望能 够对您有所帮助。
小编:lh

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